Yoga bir olmak ve birleşmek anlamına gelir. Bedenin ve zihnin bir bütün olarak evrenle uyumlu olmasını amaçlar. Evrendeki yaşam enerjisi ile bizlerin uyumlu olması fiziksel ve ruhsal sağlığı beraberinde getirir. Böylece yoga pozları, çeşitli nefes teknikleri ve meditasyondan oluşan dersler;