Jäsenyys sisältää kuntosalien, kylpylän ja ryhmäliikuntatuntien rajattoman käytön aukioloaikojen mukaisesti. Jäsenyys on henkilökohtainen. Sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana määräaikaiskauden jälkeen. Irtisanomisaika on 28 päivää. Toistaiseksi voimassa olevan superjäsenyyden kuukausiveloitus on 76,50 €/kk.Maksutavaksi voit valita kertaveloituksen, kuukausiveloituksen luottokortilta tai maksun paikan päällä esim. liikuntaeduilla kertaveloituksella tai kuukausittain. Jäsenyys lähtee voimaan sopimuksen teko päivästä seuraavana päivänä. Kulkuoikeus ei toimi, jos jäsenyydellä on avoimia maksuja.

Jäsenyys sisältää kuntosalien ja kylpylän käytön aukioloaikojen mukaisesti. Jäsenyys on henkilökohtainen. Sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana määräaikaiskauden jälkeen. Irtisanomisaika on 28 päivää. Toistaiseksi voimassa olevan kylpylä-ja kuntosalijäsenyyden kuukausiveloitus on 59,50 €/kk. Maksutavaksi voit valita kertaveloituksen, kuukausiveloituksen luottokortilta tai maksun paikan päällä esim. liikuntaeduilla kertaveloituksella tai kuukausittain. Jäsenyys lähtee voimaan sopimuksen teko päivästä seuraavana päivänä. Kulkuoikeus ei toimi, jos jäsenyydellä on avoimia maksuja.

Sisältää 10 vuoroa keilausta, voimassa 6kk ostopäivästä. Saavuthan palvelutiskille 10 - 15min ennen vuorosi alkua, jotta vuorosi voi alkaa ajallaan. Ruuhkatilanteissa jonot palvelupisteelle voivat olla pitkiä. Palveluntarjoaja ei ole velvollinen jatkamaan peliaikaa, jos varaaja ei saavu ajoissa paikalle.

Sisältää 5 tapaamiskertaa valmentajan kanssa, joista ensimmäinen lähtötilanteenkartoitus 1,5 h ja seuraavat tapaamiskerrat 1 h/kerta. Sopii hyvin, esim. painonpudotuksen tueksi lihasmassan tai voimantuoton lisäämiseen tai kestävyyskunnon parantamiseen

12 tapaamiskertaa, 1 krt / viikossa. Ryhmä alkaa 9.1.2024 klo 17.15 Ryhmäkoko: max 8 hlöä (min. 5 hlöä) Valmentaja: Kari Tikkanen Kehittävä yksilöllinen harjoitusohjelma Tämän valmennuksen lähtökohtana on se, että harjoittelu on kehittävää. Tähän päästään sillä, että harjoittelussa kuormitus lisääntyy progressiivisesti, harjoittelu on jaksotettua sekä siinä tapahtuu ärsykkeenvaihtelua. Pienryhmässä harjoitellaan kuukauden sykleissä, kuukauden rasitustaso vaihtelee, liikkeitä tai vähintään liikevariaatioita vaihdetaan kuukausittain. Kokonaisharjoitusmäärää yksilöidään treenihistorian ja tavoitteiden mukaan. Tekniikoiden harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti samoilla liikkeillä, mutta harjoitusliikkeitä yksilöidään tavoitteiden tai mahdollisten rajoitteiden mukaan.