Diese Wasseranwendung setzt einen sanften bis mittleren Reiz:

- Stimulation des Körpers zur Selbstregulierung
- Positive Wirkung auf das Immunsystem, den Kreislauf und das allgemeine Wohlbefinden

Wasseranwendungen nach Kneipp können auch zu Hause gut durchgeführt werden. Sie eignen sich als Selbsthilfestrategie und vorbeugende Maßnahme.
Wasseranwendungen setzen durch ihren Temperaturunterschied zu unserer Körpertemperatur einen gezielten Reiz und führen zu einer stärkeren Durchblutung der Gefäße. Regelmäßige Anwendungen haben die Wirkung, die Regulationsfähigkeit unseres Körpers zu stärken und zu stabilisieren. Sie revitalisiert den Organismus und fördert die Immunabwehr.
Durch die moderne Lebensweise nehmen künstliche Reize wie Lärm, Umweltbelastung, Hektik, Medien- und Nachrichtüberflutung immer mehr zu. Dosierte und individuell angepasste Abhärtungsübungen mit natürlichen Reizen trainieren das Immunsystem und erhöhen auch die Stresstoleranz gegenüber künstlichen Reizen.
Jeglicher Kältereiz darf nur am warmen Körper und auf warmer Haut verabreicht werden. Kalte Haut immer vorher erwärmen, entweder aktiv durch Bewegung oder passiv durch warmes Wasser.
Für wen geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Kneippen in einer entspannten und praxisnahen Atmosphäre kennenlernen möchten –
ganz ohne Vorkenntnisse. Egal ob Sie neugierig sind, etwas für Ihre Gesundheit tun möchten oder neue Impulse
für mehr Wohlbefinden suchen: Sie sind herzlich willkommen.

Der Kurs eignet sich hervorragend für alle Unentschlossenen.
Beim Aqua Zirkeltraining kommen Sie in den Genuss
all unseren Aqua Fitness Kurse auszuprobieren.
Der Kurs beinhaltet Übungen sowohl aus dem Aqua Boxing, Zumba
und Aqua Nordic Walking.

Ein starker Rücken für ein starkes Wohlbefinden.
Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig
für eine aufrechte Körperhaltung.
Durch gezieltes Training wird die Kraft und Kondition
der Rückenmuskulatur optimiert, die Koordination gesteigert
und die Körperwahrnehmung verbessert,
sodass ein rückenschonendes Verhalten im Alltag möglich ist.
Aktives Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen zur Stärkung
der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Eisbaden für Wiedereinsteiger

Auffrischen, vertiefen und wieder eintauchen

Das ganzheitliche Erlebnis aus Atmung und Kälte steht hier im Mittelpunkt.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben und ihr Wissen
gezielt auffrischen möchten.
In kompakter Form wiederholen wir die bewährten Atemtechniken und bereiten den Körper erneut sicher auf das Eisbaden vor.
Der Fokus liegt auf der Vertiefung, Routine und dem bewussten Umgang mit Kälte.
Die Kombination aus Atemtechnik und Kältereiz unterstützt die positiven Effekte auf Gesundheit, Regeneration und mentale Stärke.

Vorteile des Eisbades:
* Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel, bekannt als Thermogenese
* Stärkere Durchblutung der Haut für ein strafferes, gesünderes Aussehen
* Stärkung des Immunsystems durch die Anregung der Produktion weißer Blutkörperchen
* Förderung der Regenerationsfähigkeit nach körperlicher Belastung
* Verbesserung der Herzratenvariabilität und Reduzierung des Cortisolwertes
* Gehobene Stimmung durch Ausschüttung von Endorphinen
* Mentale Fokussierung und Stressabbau

Kursdauer: 90 Minuten
Mitzubringen: Wohlfühlbekleidung & Badebekleidung
Kursgebühr ist incl Thermeneintritt

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Gäste mit folgenden Indikationen:
Hoher RR, Angina pectoris, Alle akuten Herz- und Lungenerkrankungen, AVK, Raynaud Syndrom
Schwangerschaft, Menstruation, Kälte induziertes Asthma, kälteinduzierte Utikaria, kälteind. Vasculitis
Offene Wunden, Polyneuropathie, Lipödem: Eisbaden ev. kürzer, weil Fettzellen viel Wasser enthalten